Sonno e cuore: perché dormire bene costruisce resilienza cardiovascolare

Il sonno di qualità è fondamentale per la prevenzione cardiovascolare perchè è un processo attivo che influenza a livello molecolare, cellulare e sistemico il nostro organismo. Le più recenti evidenze mostrano come dormire bene contribuisca a costruire resilienza cardiovascolare attraverso meccanismi neuroendocrini e circadiani. Uno dei segnali fondamentali per poter migliorare il sonno è dare al sistema un segnale di ambiente sicuro