Sonno e cuore: perché dormire bene costruisce resilienza cardiovascolare
Il sonno di qualità è fondamentale per la prevenzione cardiovascolare perchè è un processo attivo che influenza a livello molecolare, cellulare e sistemico il nostro organismo. Le più recenti evidenze mostrano come dormire bene contribuisca a costruire resilienza cardiovascolare attraverso meccanismi neuroendocrini e circadiani. Uno dei segnali fondamentali per poter migliorare il sonno è dare al sistema un segnale di ambiente sicuro
HRV e dintorni: un primo passo per comprendere l’asse cervello-cuore
Cuore e cervello non lavorano in maniera indipendente, ma sono collegati: emozioni, pensieri e sensazioni modificano l’attività cardiaca. La regolazione della frequenza avviene principalmente attraverso il sistema nervoso autonomo. Heart Rate Variability (HRV) è un parametro facilmente misurabile che indica il suo stato di equilibrio. Nei soggetti cardiopatici ha un valore prognostico, nei soggetti sani può essere utilizzato come misura del carico di stress e per valutare l’efficacia di interventi volti a riequilibrare la bilancia simpatico-vagale